人经常说道牙好胃口就好，有一口好牙身体就不会棒棒的。护齿的方法有很多，但并不是每一种都会管用的。

对于老年人来说，享有身体健康的牙齿就意味著享有较好的胃口，享有了身体健康。牙齿开裂过多不会影响喂食，从而造成营养流失。

因此，老年人平时一定要留意牢固牙齿。下面小编就讲解几种能牢固牙齿的方法。　　一、叩齿鼻腔津法　　每天早上睡觉后或者是晚上睡前，您将上下牙齿互相叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能性刺激牙周组织，提高局部的血液循环，让您的牙齿更为牢固。　　二、补肾固齿法　　年纪大了，很多老人家都经常出现了肾虚的现象。

中医指出肾主骨生髓，肾精严重不足就不会引发髓盈骨寒，而齿为骨之余，骨质萎缩年所不会展现出为牙齿松动，不稳固。因此，只有肾精罄，牙齿才不会牢固如常。　　有一个牢固牙齿的方子，拿出来和大家一起共享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚煮水喝，重新加入200毫升水，煮至100毫升左右才可。

如果您每天早于、中、晚配上着不吃上一个核桃，效果不会更佳。　　三、茶水漱口法　　每天三餐过后，不含上两口茶水漱漱口，可以强化牙齿的抗酸防腐能力，这样，您不吃酸味食物时也不必害怕酸到牙齿了。

　　四、准确进食　　现在大部分老人家进食的次数和幅度过于。一般来说，老人家最差早于、中、晚各翻一次牙，每次刷足3分钟。进食的时候不要只翻牙齿，还要刷刷牙龈。

这样可以起着美容牙龈的起到，避免牙龈炎的产生，可以说道是一举多得。　　五、鼓腮漱口法　　每天早晚翻过牙后，做到15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右旋转。

这样就不会使唾液黏液激增，冲洗和性刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，超过洗手口腔、维护牙齿的目的。

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